你的饮食与生活习惯健康吗?


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在日常生活中,

长期的营养不均衡,

会使各种生活习惯病的患病率有所提高。

回想一下自己的日常生活,

选择符合自己的选项吧!



A选项最多的人

导致骨质疏松

存在的危险性

      骨骼构成物质的钙长期缺乏,骨骼就会出现空隙,进而引起骨质疏松。适当地晒太阳以及多运动能强健骨骼。




B选项最多的人

缺铁

易引起贫血

存在的危险性

      铁能构造红细胞以及输送氧气。铁摄取不足,身体就会陷入缺氧状态,很容易引起贫血。特别是平时运动量大的人、成长期的儿童以及月经量过多的女性更容易出现贫血。




C选项最多的人

盐分摄取过多

导致高血压

具有危险性

      盐分摄取过量导致体内的钠含量过多,而体内的钾含量较少无法将多余的钠排出体外,就会促使血压上升,进而导致高血压。情况进一步发展会使血管变得脆弱发硬,引起动脉硬化。





D选项最多的人

糖类、脂质摄取过多

导致肥胖

具有危险性

体内的糖类和脂质一旦积累过多,多余的糖类和脂质就会转化成体内脂肪,进而导致肥胖。而且,还有伴随着血糖值的上升,也是引起糖尿病的原因之一,血液中的脂质平衡一旦被打破还可能引起脂质异常症。



相应的应对措施在,子文章里一一列出



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