儿童喝什么样的果汁才更健康?


儿童喝什么样的果汁才更健康?

儿童在成长的过程中都喜欢喝甜的果汁饮料,超市里琳琅满目的果汁饮料更是让很多小朋友垂涎欲滴,但是有的果汁中含有的添加剂和色素、香精会对孩子健康很不利。

面对种类繁多的果汁饮料,很多家长在选择的时候其实是存在很多的误区,以至于饮用含有各种添加剂的果汁损伤孩子的健康。家长应该怎样选择合适的果汁呢?首先我们先来了解一下超市里面的果汁饮料都有哪些? 

果汁

1.原果汁

原果汁也就是100%纯果汁,用新鲜的水果压榨分离而成,纯果汁中没有添加任何辅料,带有水果的天然香气,最大限度地保留了水果中的营养。但是原果汁含糖量很高,易造成宝宝食欲减退,儿童经常喝这样的果汁会增大小儿患肥胖症的风险,引起儿童综合症,损伤孩子的健康

原果汁

2.水果汁

水果破解后,把果核、粗纤维等过滤掉,再经过高温消毒制成,是原果汁浓度的40%左右,但是水果汁中会添加了一定量的糖分和香精,虽然口感不错。但是让儿童经常饮用这种含有香精的饮料也会影响儿童的健康成长。

水果汁

3.果味型饮料

果味型饮料中果汁的含量一般都低于10%,而且饮料中的果味、色素基本都是由人工添加剂合成,儿童经常饮用这类果汁会影响对维生素等营养成份的消化吸收,进而影响儿童的健康。

果味型饮料哦

很多儿童不太爱吃水果,就喜欢喝料甜的果汁饮料,家长应该果如何选择果汁来保证孩子的健康成长呢?

儿童喝什么样的果汁才更健康?

1.选择不含防腐剂的果汁

很多的果汁饮料一般都会加入一种或者几种防腐剂,防腐剂对于食物防腐保鲜具有重要作用,硝酸盐、亚硝酸盐就是防腐剂,但是过量摄入防腐剂不仅能破坏维生素B1,还能使钙形成不溶性物质,影响儿童身体对钙的吸收,对长身高极为不利。因此,家长果汁一定要选择不含防腐剂的。

无防腐剂

2.选择不含色素的果汁

不同颜色的果汁饮料往往能吸引儿童的兴趣,一般果汁的颜色除了少部分是自带的,多数是靠食用色素来调配的,否则不会有良好的外观表现。大多数果汁中的色素来源主要有食用天然色素和食用合成色素,比如常见的苋菜红、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、日落黄等。

研究表明,过量摄入有机合成色素对儿童的危害尤其明显,可能会引起儿童行为过激或神经系统损害,出现任性、顽皮、反叛、情绪不稳定、脾气暴躁、自制力差、多动症、注意力不集中等表现,还有可能出现过敏症状等。

无色素

3.选择不含香精的果汁

大多数果汁饮料为了增加饮用口感,会添加一定比例的香精,香精会对儿童的神经系统产生一定的伤害。主要表现为:注意力不集中、多动,脾气暴躁,会降低儿童智商5%。此外,香精对造血系统的影响主要表现为:诱发儿童的能白血病,所以,家长们在选择果汁饮料的时候,一定要注意不要给孩子选择含有防腐剂、色素、香精等人工合成儿添加剂的果汁饮料

无香精

不含防腐剂、香精、色素的果汁饮料市场的有吗?很多家长去可能会很疑惑????

可以确定一定以及肯定的告诉你,有的!!!

每日素养

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儿童喝什么样的果汁才更健康?

看到这里,想必家长朋友们应该都知道让儿童经常饮用含有防腐剂、色素、香精等添加剂的危害了吧!!!也知道选择什么样的果汁才能让儿童更加健康!!!

                果汁就要喝不含防腐剂的

                 果汁就要喝不含色素的

                 果汁就要喝不含香精的


为了儿童的健康成长,请家长朋友们选择不含防腐剂、不含香精、不含色素的果汁饮料,从现在开始。


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