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冬季养生
冬季养生，不仅能帮助身体驱除寒冷，同时还能对身体健康起到很重要的促进作用。接下来就让小编介绍一些冬季养生知识，学着这么做，全家人冬天都不易生病哦~
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冬季养生
但枸杞的最佳吃法，就是直接干嚼。这种吃法，除了能品味到枸杞的原汁原味，更重要的是能充分吸收枸杞子中的营养成分，滋补更高效。
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冬季养生，不仅能帮助身体驱除寒冷，同时还能对身体健康起到很重要的促进作用。接下来就让小编介绍一些冬季养生知识，学着这么做，全家人冬天都不易生病哦~
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现代研究表明，枸杞中含有人体所需的18种氨基酸、丰富的还原糖、维生素以及钙、磷、铁等微量元素；这些物质具有降血压、降血糖、降胆固醇、提高人体免疫力等作用。此外，枸杞还可抗氧化、抗衰老、抗疲劳，极具滋补价值。
枸杞养生
但枸杞的最佳吃法，就是直接干嚼。这种吃法，除了能品味到枸杞的原汁原味，更重要的是能充分吸收枸杞子中的营养成分滋补更高效。
冬季养生
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01
饮食调养
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
在冬季要多饮用温水，尽量避免食用过多的辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。一些含有大量维生素B类的食物可以多吃，如西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
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