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橘子每天吃多少合适?

每天吃3个-6个橘子就可以满足身体所需维生素C了,多吃容易加重身体的燥热之气,富含维生素C的水果,有机酸含量一般都比较多,有机酸进行肠胃后会引起胃酸的过量分泌,对胃粘膜也不利。

水果多多

补充维生素C

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

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一个橘子的具体重量无法刻量,根据成分分析,每一百克橘子里面含有28毫克的维生素C,食用橘子对身体好,而且,橘子中还含有蛋白质、氨基酸、糖类物质、钙元素、铁元素、磷元素等营养物质,适合长期食用。

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人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

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一个橘子的具体重量无法刻量,根据成分分析,每一百克橘子里面含有28毫克的维生素C,食用橘子对身体好,而且,橘子中还含有蛋白质、氨基酸、糖类物质、钙元素、铁元素、磷元素等营养物质,适合长期食用。

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按大小分类

A

9英寸比萨饼、建议1-2人食用

B

12英寸比萨饼、建议2-3人食用

C

14英寸及以上英寸比萨饼、建议3-4人以上食用

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