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大雪节气
《月令七十二候集解》中说：“至此而雪盛也。”作品中大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪节气时更大了，并不指降雪量一定很大。
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起居有常，养成良好的作息习惯。冬季应顺应昼夜变化，早睡晚起，保障充足的睡眠时间。早睡可养阳气，晚起有助于人体阳气的潜藏和阴精的蓄积。
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冬季养生一般适宜多饮热粥,可以选择晨起后喝一碗热粥,晚餐时宜节食。
在冬季要适当的开窗通风，保持室内空气流通性好，减少疾病的发生。
冬季温度较低，外出时要及时做好防寒保暖工作，避免身体受寒。
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冬至节民间历来十分重视。先秦时期，南北各地风俗文化各异，各地风俗尚未融合普及，很多节日有历史，乏记载。很多古已有之的节俗活动在著作上鲜有记载。
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大雪节气
大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。
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起居有常，养成良好的作息习惯。冬季应顺应昼夜变化，早睡晚起，保障充足的睡眠时间。早睡可养阳气，晚起有助于人体阳气的潜藏和阴精的蓄积。
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在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。
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起居有常，养成良好的作息习惯。冬季应顺应昼夜变化，早睡晚起，保障充足的睡眠时间。早睡可养阳气，晚起有助于人体阳气的潜藏和阴精的蓄积。
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睡前泡脚不仅可以驱寒保暖，而且可以帮助身体气血循环，改善大脑供血，促进睡眠质量。另外，跑完叫还可以按摩脚心、听听轻音乐帮助入睡。
冬至节民间历来十分重视。先秦时期，南北各地风俗文化各异，各地风俗尚未融合普及，很多节日有历史，乏记载。很多古已有之的节俗活动在著作上鲜有记载。
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冬至节民间历来十分重视。先秦时期，南北各地风俗文化各异，各地风俗尚未融合普及，很多节日有历史，乏记载。很多古已有之的节俗活动在著作上鲜有记载。
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每餐饭前先喝一杯温开水。这样不但可以养成喝水的习惯，还能有效的控制食欲,有助于餐后食物消化和代谢，要知道减脂会喝水，你减肥就成功了一半。
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