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秋季饮食切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。
粥是秋季调节脾胃最好的饮食，秋天早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
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想要做好防寒保暖,当然也要注意多运动,多做一些户外运动,可以促进热量产生,也能够调节人体新陈代谢,还可以增强大脑皮层的兴奋和体温的调节功能,这样即使温度降低,适当的运动也有很好的保暖作用。所以天气变冷的时候,适当的运动很重要,这也是防寒保暖的小知识之一。
百合红枣粥是一道传统药膳。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品
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百合红枣粥
百合红枣粥是一道传统药膳。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品
防寒保暖的方法很多,平时也可以喝热粥,早上起床之后喝一碗热粥,有养胃的粥,也能够帮助保暖,增加身体的御寒能力,同时也可以防止感冒的情况发生。粥有很多,比如八宝粥,小米粥等都是不错的选择,所以喝热粥也是一种保暖的方法。
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秋季养生粥
百合红枣粥是一道传统药膳。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品
秋季养生粥
防寒保暖的方法很多,平时也可以喝热粥,早上起床之后喝一碗热粥,有养胃的粥,也能够帮助保暖,增加身体的御寒能力,同时也可以防止感冒的情况发生。粥有很多,比如八宝粥,小米粥等都是不错的选择,所以喝热粥也是一种保暖的方法。