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起居养生
 

秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

 
锻炼养生
 

秋季是运动锻炼的大好时机,可根据情况选择不同的运动项目进行锻炼。

 
精神养生
 

保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼。

 

秋季天气转凉,地气清爽,宜早睡早起

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爱齿护齿知识的普及教育,增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,建立口腔保健行为,从而提高全民族的口腔健康水平。解决牙病问题的根本出路在于预防。建立爱牙日是加强口腔预防工作,落实预防为主方针的重要举措。

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宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜等,以收敛肺气;少吃辛辣食物可以避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。

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初秋养生
 
 

秋季天气转凉,地气清爽,宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。

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爱齿护齿知识的普及教育,增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,建立口腔保健行为,从而提高全民族的口腔健康水平。解决牙病问题的根本出路在于预防。建立爱牙日是加强口腔预防工作,落实预防为主方针的重要举措。

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秋季天气转凉,地气清爽,宜早睡早起,可使心境安逸安静。

 

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