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KEEP IN GOOD HEALTH

冬季适量的运动锻炼必不可少,但要注意以身体微发热,微微汗出为宜,不要过多出汗。

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冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管

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冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管

在中国北方许多地区,每年冬至日,有吃饺子的习俗,因为饺子有“消寒”之意.

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每餐饭前先喝一杯温开水。这样不但可以养成喝水的习惯,还能有效的控制食欲,有助于餐后食物消化和代谢,要知道减脂会喝水,你减肥就成功了一半。

金桔柠檬...芋圆奶冻...草莓波波...买它!!

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冬季养生

冬季适量的运动锻炼必不可少,微微汗出为宜,不要过多出汗。

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冻掉耳朵没人管
冬至不端饺子碗,
1.
早饭营养一定要吃均衡
2.
一定要把各种零食奶茶
饮料戒掉
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冬季养生

冬天要保证足够的蛋白质的摄入,多吃肉、蛋、奶,这是人体三大蛋白质的来源。多吃新鲜蔬菜,少食过咸、生冷的食物。

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生活化减脂干货

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每天保证7小时睡眠
每天喝2000cc的水
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冬天的浪漫,从一杯加满小料的珍珠奶茶开始;恋人的娇羞与甜蜜,那带着热气的初秋的晚风,都充满了浪漫的因子,从杯中跳到嘴巴、睫毛、心上。

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