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掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和孩子的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长。
提供增强御寒能力的食物,多吃富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通过甲基转移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。
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冬天气候寒冷,为了适应外界的寒冷环境,人体需要更多的热能。孩子们由于皮下脂肪少,身体热能更容易散失,需要更多的热量来补充身体消耗的能量。
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