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1.
早饭营养一定要吃均衡
2.
一定要把各种零食奶茶
饮料戒掉
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每餐饭前先喝一杯温开水。这样不但可以养成喝水的习惯,还能有效的控制食欲,有助于餐后食物消化和代谢,要知道减脂会喝水,你减肥就成功了一半。

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