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重阳节出游指南

1、登高高峰期人流量大,需注意登高安全

2、车流量大,停车位紧缺,尽量坐公交出行

3、雨天登高,注意防滑

4、不要进入不熟悉不安全的区域

5、听从工作人员指引

6、老人和小孩需要有专人陪护

7、不要携带易燃物登山

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1. 登山前应先检查身体,尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外。

2. 休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。

3. 在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。

4. 要尽量少带东西,轻装前进。

5. 下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

6. 在登山时,还要时时预防腰腿扭伤。因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

如果你不喜欢登高,公园同样是重阳踏秋的好去处。

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重阳节,又称“踏秋”,汉族传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒、放纸鸢等活动。每年的农历九月初九日,这也是中国传统四大祭祖的节日。重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出,重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。

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重阳节出游指南

九月九日等玄武山

唐代:卢照邻

九月九日眺山川,

归心归望积风烟。

他乡共酌金花酒,

万里同悲鸿雁天。

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重阳节出游指南

10月份进入季节转换,肠胃不适的情况也很常见,老人小孩的抵抗力弱,家长要在吃的方面更加用心,谨防“病从口入”:

1. 吃饭尽量选择干净的地方,有些街头小吃卫生堪忧,尽量不让孩子和老人吃。

2.入秋后也是吃蟹的好时机,重阳节吃蟹可谓是再美味不过了!但是螃蟹性寒,不能贪多。而且蟹黄里的胆固醇较高,也是高嘌呤食物,所以高血压、冠心病、痛风患者要少吃。

3.记得带备用衣物。出外游玩过程中容易出汗,现在又正值秋风飒爽的时候,孩子老人抵抗力弱,出汗后容易感冒,准备好可以替换的衣服,也是出游的重要准备之一!

重阳节为什么要登高

重阳节有登高的习俗,一方面是因为秋高气爽,这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。另一方面是因为和登高相联系的有吃重阳糕的风俗,“高”和“糕”谐音,作为节日食品,最早是庆祝秋粮丰收,喜尝新粮的用意,之后才慢慢有了登高吃糕,取步步高的吉祥之意。重阳节登高,XXXX山或许是个不错的选择。

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