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秋季天高气爽,是户外活动黄金季节。在此季节人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季需要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼。

合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。

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天气转凉注意添加衣服

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秋季万物成熟是收获的美好时节;但也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节人心中最易引起伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静。

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合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。

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积极参加体育锻炼,强身健体 秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。

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入秋注意事项

 
 
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