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大暑天气炎热,人们容易感到疲倦,此时要注意睡好午觉,适当午睡半小时,以保持精力充沛。此外,夏季养生,注意不要熬夜,最好能在11点前入睡。只有充足的睡眠,才可以让人体更好的休息和放松。

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大暑天气炎热,人们容易感到疲倦,此时要注意睡好午觉,适当午睡半小时,以保持精力充沛。此外,夏季养生,注意不要熬夜,最好能在11点前入睡。只有充足的睡眠,才可以让人体更好的休息和放松。

防暑攻略

这一节气的饮食重在一个“清”字,宜补气清暑,宜健脾养胃,宜药粥进补!

运动时避开高温阶段,选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动。

有意识地控制情绪,排解情绪,通过有益的活动保持平和和舒畅的心情。

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俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”,时值大暑,紫外线强,所以防暑就成了此节气的重点。

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夏季防暑

俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”,时值大暑,紫外线强,所以防暑就成了此节气的重点。

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