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燃烧我的卡路里——健美操
健美操的独到之处,是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响,特别是能增加胸背肌肉的体积,消除腰腹部沉积的多余脂肪,使体态变得丰满、线条变得优美。
燃烧我的卡路里
张家界以山川风光著称，也是一个天然的避暑胜地，拥有中国第一个国家森林公园——张家界国家森林公园。高耸的山脉、清澈的溪流、新鲜的空气，使公园成为一个天然的空调和一个天然氧吧。
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背部锻炼：双臂屈伸：双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。在家可用两个椅子代替。
燃烧我的卡路里
成都——可爱的熊猫
成都是熊猫之城，看可爱的熊猫是人们来成都旅游的首要原因。你还可以在这座城市看到各式各样的熊猫装饰品，如熊猫帽子、熊猫钱包、熊猫鞋、熊猫巴士等。
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云南
色彩斑斓的仙境
云南是夏季旅游的理想目的地。云南海拔2000米，光热充足，但四季如春。你可以在云南度过一个凉爽的夏日之旅。云南最好的城市是昆明、大理、丽江和香格里拉。
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跑步健身
当跑步时，我们都是先从走路开始慢慢的把速度提上去，这时脚步应该配合着呼吸慢慢的加速。加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。
健身操具有很大锻炼的价值,能够为我们的形体带来比较良好的效果。常常进行健身操锻练,对人体很多人体器官、系统会造成优良的影响。
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