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第一招：补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。
第二招：及时清理肠胃
长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。
第三招：要调整好状态
转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
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节后综合征是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
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