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早睡晚起
在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏，使人体达到阴平阳秘的健康状态。
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睡前泡脚不仅可以驱寒保暖，而且可以帮助身体气血循环，改善大脑供血，促进睡眠质量。 另外，跑完叫还可以按摩脚心、听听轻音乐帮助入睡。
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睡前泡脚
睡前泡脚不仅可以驱寒保暖，而且可以帮助身体气血循环，改善大脑供血，促进睡眠质量。 另外，跑完叫还可以按摩脚心、听听轻音乐帮助入睡。
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在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏，使人体达到阴平阳秘的健康状态。
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睡前泡脚
睡前泡脚不仅可以驱寒保暖，而且可以帮助身体气血循环，改善大脑供血，促进睡眠质量。 另外，跑完叫还可以按摩脚心、听听轻音乐帮助入睡。
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冬季睡眠
在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏，使人体达到阴平阳秘的健康状态。
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