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（2）温差水泡，取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天重复3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
冬天寒冷的天气为很多疾病提供了方便之门，很多体质虚弱的人都极易中招。下面我们来看一下冬季都有哪些常见的疾病以及这些疾病的防治方法。
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无私奉献
陌生的面孔，熟悉的笑容是对志愿者准确的描述。萍水相逢峰，不变的是真诚的微笑。“忘了自己，宽了心胸”是对志愿者由衷地赞美。他们无私奉献，他们耐心包容。
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（1）加强适合自身条件的体育锻炼，如跳舞、跳绳等活动，利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
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陌生的面孔，熟悉的笑容是对志愿者准确的描述。萍水相逢峰，不变的是真诚的微笑。“忘了自己，宽了心胸”是对志愿者由衷地赞美。他们无私奉献，他们耐心包容。
预防措施
要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。要增加户外活动，增强体质提高抵抗力。要多喝水多吃水果，多服用维生素C。要注意通风，每天开窗通风半小时。
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冬季预防传染病
志愿者招募
志愿主题：为社区送温暖
招募人数：50人
点击报名
服务他人温暖自己，将爱心传递下去。
陌生的面孔，熟悉的笑容是对志愿者准确的描述。萍水相逢峰，不变的是真诚的微笑。“忘了自己，宽了心胸”是对志愿者由衷地赞美。他们无私奉献，他们耐心包容。
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