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红十字日

每年的5月8日,是国际红十字日,一个致力于弘扬人道主义精神、纪念红十字运动创始人亨利·杜南的日子。

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每周养生食谱

燕麦牛奶粥+蓝莓酸奶。燕麦富含膳食纤维有助于肠道健康;蓝莓则是抗氧化的小能手搭配酸奶更加美味健康。

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燕麦牛奶粥+蓝莓酸奶。燕麦富含膳食纤维有助于肠道健康;蓝莓则是抗氧化的小能手搭配酸奶更加美味健康。






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每周养生食谱

均衡营养
滋养身心
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每周养生食谱



酸奶配蜂蜜和新鲜水果切片。酸奶中的益生菌有助于肠道健康,蜂蜜和水果则富含抗氧化剂,促进皮肤健康。

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PART.1

红十字日历史与意义

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星期一食谱
早餐
燕麦牛奶粥
+
蓝莓酸奶
午餐
鸡胸肉沙拉
+
全麦面包
晚餐
清蒸鲈鱼
+
蒸西兰花

星期二食谱
早餐
全麦吐司
+
鸡蛋蔬菜卷
午餐
藜麦蔬菜炒饭
+
紫菜汤
晚餐
红烧牛肉
+
清炒时蔬

星期三食谱
早餐
胡萝卜苹果汁
+
全麦面包
午餐
三文鱼刺身
+
西兰花炒蒜末
晚餐
瘦肉炒芹菜
+
糙米饭
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