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愿逝者安息,愿山河无恙,愿凛冬消散,春暖花开后再无国殇。愿逝者安息,愿山河无恙,愿凛冬消散,春暖花开后再无国殇。

逝者安息

永远怀念

一路走好,愿逝者安息。默哀

只要没忘记,就是永远在一起

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冬季适量的运动锻炼必不可少,但要注意以身体微发热,微微汗出为宜,不要过多出汗。适当的户外运动,可振奋人体阳气,使全身气血通畅,增加抵抗力来抵挡寒邪的侵袭,缓解因冬季寒气引起的气血运行不畅,增加心肺活力,减少肺心病的发病率。

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饮食:

冬天要保证足够的蛋白质的摄入,多吃肉、蛋、奶,这是人体三大蛋白质的来源。多吃新鲜蔬菜,少食过咸、生冷食物。

致敬!哀悼!

愿逝者安息,愿山河无恙,愿凛冬消散,春暖花开后再无国殇。愿逝者安息,愿山河无恙,愿凛冬消散,春暖花开后再无国殇。

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冬季适量的运动锻炼必不可少,但要注意以身体微发热,微微汗出为宜,不要过多出汗。适当的户外运动,可振奋人体阳气,使全身气血通畅,增加抵抗力来抵挡寒邪的侵袭,缓解因冬季寒气引起的气血运行不畅,增加心肺活力,减少肺心病的发病率。

避寒保暖,冬季的气候湿冷,及时调节衣物厚度,避免寒冷刺激。多晒太阳,注重保护头部、颈部、腹部、膝关节等容易感受寒邪的地方,尤应避免裸露脚踝,防止寒邪入侵。

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春生夏长,秋收冬藏。春夏养阳,秋冬养阴。

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