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在冬季要多饮用温水，尽量避免食用过多的辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。一些含有大量维生素B类的食物可以多吃，如西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
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考研时间
2022年全国硕士研究生招生考试初试时间为2021年12月25日至26日(每天上午8:30—11:30，下午14:00—17:00)。
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榄油富含维生素A、D、E，可以有效缓解皮肤干燥过敏。我们常见的凡士林也具有一定的润肤功效。要选择合适的保湿护肤品：干燥的肌肤不仅要选对保湿护肤品，就连沐浴乳和洗面奶都要小心选择。
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考研时间
2022年全国硕士研究生招生考试初试时间为2021年12月25日至26日(每天上午8:30—11:30，下午14:00—17:00)。
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“缓解考试前的紧张心理，一般可以使用以下三个方法：
1、学会自我调整，尤其是学会放松训练。
2、适当做一些心理治疗。
3、可以服用药物治疗。自我调整的方法最重要的就是学会放松，认识到自己紧张、焦虑的原因到底是什么，不能过分的沉浸于紧张心理，不能自拔。常用的一些自我放松的训练，比如呼吸的方法，可以关注一下自己的呼吸，适当的做几次深吸气以及深呼气，这样做几次之后一般情况下就能缓解紧张的情绪。也可以使用转移注意力的方法，比如搓搓脸或者适当去做一下运动，这都是可以的。
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