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秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据情况选择不同的运动项目进行锻炼。
保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼。
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜等，以收敛肺气；少吃辛辣食物可以避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。
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初秋养生
党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视全民国防教育工作，作出一系列重要决策部署，推动新时代全民国防教育领导体制机制改革
国防教育
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
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秋季天气转凉,地气清爽,宜早睡早起,可使心境安逸安静。
初秋养生