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得之不喜、失之不忧、宠辱不惊、去留无意。为人做事能够视宠辱如花开花落般平常，才能心境平和；视去留如云卷云舒般样变幻，才能淡泊自然。
宠辱不惊，看庭前花开花落；
去留无意，望天上云卷云舒。
出自陈继儒《小窗幽记》·洪应明《菜根谭》。是一种境界，源于中国的传统思想，为人做事能视宠辱如花开花落般平常，才能心境平和；视去留如云卷云舒般变幻，才能淡泊自然。
看云卷云舒
宠辱而不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。为人做事能视宠辱如花开花落般平常，才能心境平和；视去留如云卷云舒般样变幻，才能淡泊自然。
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看云卷云舒
淡泊宁静
宠辱而不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。为人做事能视宠辱如花开花落般平常，才能心境平和；视去留如云卷云舒般样变幻，才能淡泊自然。
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要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短具体和肯定要默默或小声对自己说，这样可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。